穿越蒙泰内罗圣殿和圣玛利亚拉桑布卡隐修院之旅

完全可步行、骑行和骑马，朝圣者之路是一条迷人的路径，穿过里窝那的山丘，沿着古老的道路，揭示了两个具有重要历史和精神价值的地方：位于蒙泰内罗的恩荣圣母教堂和圣玛利亚拉桑布卡隐修院。在中世纪，前往圣地亚哥德孔波斯特拉到罗马的朝圣者经常选择经海路前往利沃诺北部郊区的比萨诺港。为了避开利沃诺的沼泽平原，他们沿着泉源小径沿着乌吉奥涅溪谷，直到拉桑布卡隐修院，那里能找到庇护所和食物。从那里，向着沃尔泰拉和圣吉米纳诺，然后沿着帕拉纳小径或法兰西大道前往罗马。

今天，朝圣者之路穿过蒙泰内罗森林的四条主要小径，全部都有良好的标志并且可以形成一个环路，以及两条连通片段，使您可以完成路线。在春季非常宜人，当花朵盛开且当地野生动物，如蝴蝶、蜻蜓和鸟类，格外活跃时，该路线在秋季也非常适合，那时地中海灌木丛的水果和颜色达到最佳状态。短小的小径和较小的海拔高度使得这个路线适合于夏季徒步旅行，而距海滨的近距离和低海拔也使得这条路适合于冬季漫步。

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从卡斯特拉恰到斯佩蒂凯亚山（140号步道）

从卡斯特拉恰到斯佩蒂凯亚山的第一段是一个美丽的植物步道，穿过地中海灌木丛，全长2.1公里，通常需要大约40分钟的时间。这是一段短暂但紧张的冒险，前半段将让您欣赏到对于 利沃诺 市和壮丽的 皮萨尼山 的壮丽景色，而后半段则可以欣赏到 利沃诺 和 斯佩蒂凯亚山 的风景如画的山丘。一旦您经过入口，您将进入一条向东展开平坦的宽阔石子路。仅仅150米后，您会看到右侧交叉口，带领您前往 游击队纪念碑。继续前行，不久后将开始短暂的植物步道。沿途，一些小木牌将向您展示遇到的主要灌木和树木的中文和科学名。植物步道结束后，将有一个有顶棚的休息区等待您。石子路继续向下直至与 130 号步道和 皮安-德拉雷纳 的交叉口。从这里，道路将开始缓和而稳定地上升约800米，带您到达 斯佩蒂凯亚山 的山脚下，与 132 号标志相交，那里有另一个有顶棚休息区。

直至抗日烈士纪念碑（未编号路径）

通往抗日烈士纪念碑的第二段路程为250米，仅需5分钟即可完成，致敬九位年轻的抗日英雄（八名意大利人和一名波兰人）第三师团X支队奥柏丹·基耶萨在二战期间牺牲。从卡斯特拉奇奥出发，沿着路径140的指示，一直走到距离栏杆仅150米的十字路口。在这里，一块路标会引导您走向通往纪念碑的陡峭碎石路。

从斯佩尔蒂凯亚山到蓬托内农场（132号步道）

全长2.6公里，大约40分钟可走完的路段，从斯佩尔蒂凯亚山到蓬托内农场是一条迷人的路径，沿着里突尼亚丘陵，您可以欣赏到美丽的海景和环绕着地中海灌木和栎树、榆树的景色，以及戈尔戈纳岛。从斯佩尔蒂凯亚山出发，离开区域公园和地区财产，向西北方向走去，到达波波格纳街。如果想重温朝圣者的足迹，您可以从这里爬升到贝内代塔山谷和圣布卡隐修院，但我们建议您继续向左走，一开始是平缓的路面，然后是下坡路，直到右侧山坡上您会看到几处喷发火山岩的露头。注意不要走第一个左转岔路口，大约25分钟后，您会遇到第二个左转岔路口，一直走左边，走上134b号步道，将带您前往新磨坊沟，然后再继续环线步道。而132号步道则继续下行，带您经过一些宽广的弯道，最终抵达蓬托内农场。走出保护区后，您会看到一棵年轻的栓皮树，紧接着是一个设施优越的带凉亭的停车区。

从“山上”小道到新磨坊小溪

要完成这段长1.4公里的连接路径，连接“山上”小道和新磨坊小溪谷地的旅程，沿着136号小道，大约需花费25分钟穿过地中海灌木林和宏伟的亚力士松。从132号小道的岔路口开始，沿着陡峭的134c号小径迅速下降，很快就会穿过134号小道。此时，沿着左侧的道路行进数百米，直到注意到右侧的标记，到达134a号小径的岔路口。下坡时要小心，因为这条路不仅陡峭，而且经常有山地自行车骑行者经过。

新磨坊河谷（136号路径）

您将在大约30分钟内完成这段长约2.5公里的短途行程，甚至都没有察觉到。在新磨坊河谷及其支流的水生环境中，美丽的亚力派松树林，鞍形栓皮栎树林，地中海灌丛和火山岩露出，您将没有什么可以分散注意力。从恩格里利农场或与134a路径交汇处开始，沿着新磨坊河谷的路径，有时崎岖，几乎始终是平坦的，除了最后的上坡。沿途，在一个休息区后，您将通过特色木桥穿越小溪，在巨石、小瀑布、水池和广泛的火山岩露出之间，一直走到Pian della Rena庄园和与138路径的交叉口。

从蒙特内罗赛道到雷纳平原（步道138）

从 蒙特内罗赛道 到 雷纳平原，您可以在地中海灌木丛之间行走美丽的两公里路程，不到30分钟即可完成，沿途有大松树、橡树和山欧洲鹤鸵。在开始徒步旅行之前，停下来欣赏 里窝那 城市的景色，以及它的海洋和温和的里窝那丘陵。在晴朗的日子里，您可以看到远处的 亚尔卑斯山脉 和 比萨尼山。 从这里，一条宽阔的石头路将引导您穿过一些下坡弯道，然后继续平坦地前行，穿过 新磨磨坊小溪 的上游，直到到达 雷纳平原，在那里您会遇到通往步道 138 的岔路口。继续直行，稍微上升，您会注意到左边一棵雄伟的栎树，在转弯前就会到达与步道 140 的岔口。